1、以乳头为中心点往外360度放射，半径约3-5公分（视乳房大小而不一）



2、双手虎口打开，张开约8-10公分的间距，贴在乳房上，以乳头为拿捏的中心点，左右手同时出力，指力深入乳房组织5-6公分深，指力下沉后掐住不动约8秒，双手同时慢慢松开。



3、由上往下按压：从锁骨以下，横对胳肢窝开始，由上往下、依序按压，一直到乳房底端的乳根穴为上，一个部位做8下。



4、由外向内横压：按压手法同上，按压位置从任脉胸骨开始，到乳房外侧，由外向内依序按压。



5、推压：食指、中指、无名指并拢，以乳头为中心点，左右手三点呈对角一直线，然后双手同时出力，深入乳房组织5-6公分深，下沉后停5-6秒以后，慢慢松开。一个部位做8下。



6、推压手法同上。由上往下、由内而外，依序按压，一个部位做8下。



7、单穴推压：单指为子手、双指为母手。双指在下面力道稍微为上施力，单指指腹垂直施力，指腹深入乳房组织5-6公分深，指力下沉后停留约5-6秒以后，双手指力同时慢慢松开。



8、单穴推压手法同上，单穴推压部位以乳头为中心点往外360度。打开了想好好看看，学习一下，以后能用的着，可怎么看不见图片呢是不是啊，这样也行？楼主高手啊!!耐心学习中....有道理。。。先顶再看..找到好贴不容易，我顶你了，谢了楼主辛苦了哈支持一下配个图就更好了，看了不是很好理解。