男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女交合动作中,这些肢体部位是主要力点。因此,男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动。
以下有一招简单的柔软运动多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持“实力”,最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质),以后进行“床上活动”时便不会力不从心。
俯卧舒展面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。
猫姿伸展顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
曲背部掌上压姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。好 啊 啊男体力耗费大,多锻炼总没错。有了解了。。。哈哈,。长知识了我抢、我抢、我抢沙发~我是个凑数的。。。我也会去试下,希望可以先顶再看..我抢、我抢、我抢沙发~没看完~~~~~~ 先顶,好同志
随便看看
- 对姊姊的侵犯
- 最能够打动女人的性爱技巧
- 诗涵篇-淫乱的留学之旅 1-4 (2/2)
- 清宫内用提高性能力八法
- 【淫欲女医生】【完】
- 操了董事长的两个女助理
- 你根本不是处男!
- 好邻居依茗
- 【最刺激的性经验】
- 如何与妈妈做爱
- 【浮生梦之艳红】【完】
- 一百条必备的[ML]知识!
- 日本AV男优的悲哀
- 床上健身让你更“持久”
- 我和儿子这一段婚姻
- 看完情色片后不要立刻做爱
- 迷姦水
- 淫荡的啤酒促销员
- 失身的新婚少妇
- 本区《倚天》合集
- [倩女春心]
- 【我的出差奇遇记】【完】
- 情色聊斋之狐梦
- 【项少龙穿越翻云覆雨】【完】
- [武侠][小李飞刀]
- 海产店的酒促小姐
- 接近Girl之技巧
- 床上切记4要3不要
- 女人看妇科的遭遇
- 女性控制男性射精时间技巧
- 我和姨姐的真实记录
- 叔姪的虐戏-姦淫婶婶
- 超逼真日本OT娃娃实战【一】
- 女性做爱注意的健康问题
- 让成熟女人难忘的做爱技巧
- 怎样抚摸女人才更爽
- 增强性反应秘笈
- 变态校长要胁女神