很多狼友在为性爱时间短，不能满足自己，或者对方而懊恼。我来给你分享我的经验
以前我也是几分钟下课的角色，现在可以到达老婆叫我射我才射的地步了。
第一个方法：
大家都知道韭菜这个玩意儿吧，便宜，俗称：壮阳草：，我吃了一段时间的韭菜炒鸡蛋，坚持吃了差不多一个多月。时间就比原来延长了几分钟。估计一直吃会更好。如果你想达到快速见效，就用韭菜打成汁，打之前放3到4片生姜片，混合打。少加水。很多人很难喝，我是想到可以变猛男，我硬是喝了一个月。果然坚挺无比。
第二个方法：
不喜欢吃韭菜的，可以长期坚持服用六味地黄丸，那个是补肾虚，我没吃韭菜之前一直吃这个，没有副作用，效果还是不错。但是要对症，这个好像是对肾阳虚，如果你是肾阴虚，吃了就没多大作用了。不懂什么是阳虚和阴虚的，百度一下。这里不多说
第三：心理疗法
不要在做的时候脑海里总是想着好爽啊，太舒服了。这么想大脑很容易兴奋，下面就把持不住的。你要学会分散自己的注意力，比如插的时候看看房间的装修啊，看看电视啊，尽量分散，就没那么容易兴奋了，时间自然就长了。
第四：锻炼鸡鸡
这个锻炼不是做什么活动运动，是撒尿的时候，尤其是早上，JJ勃起的时候撒尿，撒出一点就用力收一下，憋一下，再撒。反复着这样，长时间这么撒尿，可以锻炼忍耐力，射精时候的兴奋感其实和撒尿撒出去了要憋住是一个感觉，你能把这个功夫练好，快射了你就用力忍住，拿出来暂停一下，或者不要动，换成用手，或者接吻，把感觉过去了再插，就可以了。
第四：多换姿势
多学点姿势可以增加情趣，当然也可以延长时间。一个动作感觉兴奋了，拿出来，跟女友舌吻，爱抚一下，做点能让她保持感觉，自己又能休息一下换个姿势的活动，对你延长时间是有帮助的。
第五：生活习惯
平时不能纵欲，太纵欲身体受不了，也尽量少接触让你兴奋的东西，经常勃起但是不做爱其实是对男性有很大害处的。长期这样也是在消耗元气的。生活习惯也很重要，吃东西要营养搭配，也要适当的做运动，好的体力才是性爱时耐力的支撑。
第六：学会心理上的满足对方
有些30如狼的不一定能满足她，但是可以从心理上多下功夫，也能让她高潮。比如做爱时候的语言交流，前戏，眼神交流，肢体交流等，让她从各个方面都能接收你发出的让她兴奋的信息。毕竟熟女都身经百战，一味的抽插她们已经习惯了，所以结合心理战术吧，你会收到奇效的！

我不是什么专家，这都是自己总结的经验，现在我可以让任何跟我在一起的女的得到满足，心理和生理都满足。希望大家看了顶一下！打字很辛苦的嗯嗯，不错不错，受教了，其实第一个我也试过，那个打的汁实在是太难喝了，难喝的不是一点点啊，其他貌似也都有试过，呵呵，还是谢谢LZ的分享哦这是一个好复杂的过程，要一个女人对自己好，首先是要经常让她快乐！受教了 又长知识了经常吃韭菜鸡蛋的水饺。体力确实很重要，还有熬夜的狼友啊，有没有这个经验啊。我上班经常熬夜，熬的肾虚啊。谢谢分享..不过还是锻炼身体最好不过看来是不能光熬夜啊，身体也重要，韭菜炒鸡蛋，我挺喜欢吃的，总是想不起做来，做的不太好吃，为了将来的幸福，要好好保养身体了啊哈哈 韭菜炒鸡蛋 我的至爱，一直再吃，时间久了挺明显的这些以前看过了，不过都挺实用的，总的来说，只要对身体有好处就行，要学会忍。恩恩。很简单但是很实用的方法