１、走路、骑脚踏车、骑马……因为走路或骑脚踏车时，睾丸会相互摩差，大腿的血液也会加速循环可有助性功能提升。

　　２、可以常练习蹲马步，练习下盘的耐力，以前的人上厕所都是用蹲的，性功能也较好。

　　３、当你坐在椅子上办公时，也可以练习提会阴穴的动作，此时闭口舌往上顶，会更好。

　　４、每天一早不要急着下床，可以在会阴穴的地方用手指按摩７７－４９下。

　　５、洗澡时可以用手去转动睾丸，就像在转铁球一样的动作。

　　６、洗澡时用手摩擦阴茎，当其充血涨大时，用点力握住龟头下缘，常练习龟头会加大。

　　７、摇呼啦圈也很好，腰力好，肾也间接受到刺激运动，肾主水，肾水够自然性功能强。

　　８、良好的睡眠品质，少酗酒，相信你也知道的，可多按摩肚脐以下约三指的关元穴。呵呵，我不喝酒！顺便问一下，会阴穴在哪？我不知道啊我相信扎马步和骑自行车是可以锻炼的楼主说的有点道理，但我没听过会阴穴楼主说的关元跟会阴两个穴位不知道在哪哎~先顶再看..有道理。。。曳步舞.墨尔本_在线视频观看_土豆网视频 鬼步舞 流行没看完~~~~~~ 先顶，好同志学习了，不错，讲的太有道理了