十大天然补肾食品（实用型）榜中榜:

1   枸杞子

2   海产品，鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝

3   海藻，鱼类，虾

4   韭菜，大葱，蒜

5   核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生

6   蜂蜜，莲子，莲须，荷叶

7   猪肾，猪肝，猪肚，猪髓

8   鹌鹑，鸽肉，鸡肉，鸡蛋，羊肉，狗肉

9   黑芝麻，黑豆，荔枝

10   麦芽油

十大伤害肾/对肾不利的食品榜中榜:

1   粗棉籽油（农村土榨油坊未经充分蒸炒而榨制的籽油，黑色尝之发苦）

2   烟，酒，酒后饮茶

3   芹菜，荠兰（芥蓝）

4   冬瓜

5   莲子心，杏仁

6   竹笋

7   羊脑，猪脑，免肉

8   黑木耳

9   菱角

10   火麻仁（桑科植物大麻的干燥成熟果实）

十大天然补肾药材榜中榜:

1   人参

2   鹿鞭，鹿茸，鹿血

3   山药，蚕蛹，蛤蚧

4   天麻，何首乌

5   灵芝，冬虫夏草

6   海狗肾

7   当归，熟地，黄芪

8   杜仲、肉桂

9   海马，芡实

10   虫草，锁阳，阳起石

十大补肾药品（中成药）榜中榜（男）:

1   六味地黄丸

2   补肾益寿胶囊（生力雄胶囊）

3   汇仁肾宝肾宝合剂

4   御苁蓉

5   益肾丸

6   藿香正气软胶囊

7   蚁利康补肾丸

8   太阳神补肾产品

9   补肾强身片

10   三十六味益肾回春丸

十大补肾药酒榜中榜:

1   中国劲酒 中国驰名商标 劲牌有限公司

2   椰岛鹿龟酒 中国驰名商标/海南名酒 海南椰岛股份有限公司

3   竹叶青酒 国家名酒 汾酒集团

4   张裕至宝三鞭酒 全国食品工业科技进步奖 山东烟台张裕集团

5   鹿鞭酒 中国农博会名优产品 山西华茸保健品有限责任公司

6   昂立养身酒 著名品牌 上海交大昂立

7   龙虎酒 中国驰名商标 五粮液集团

8   龟蛇哈蚧酒 广西名酒 广西柳州市古岭酒厂

9   雪莲虫草补酒 国际食品博览会金奖 乌鲁木齐康源保健品有限公司

10   海马酒 著名品牌 亿达州集团海马酒厂

十大补肾生活方式榜中榜:

1   饮食有度，起居有节，心情舒畅

2   适度运动（健身/爬山/游泳/慢跑/散步/排球等）

3   性幻想（爱慕/相思/A片/美女/帅哥）

4   爱惜精子（频繁排精伤害身伤肾，不勉强，不放纵）

5   脚心按摩，强肾健身操常做

6   经常活动腰部，按摩腰部

7   提肛运动：每天收缩肛门数次

8   睾丸和阴茎部位冷热水交替浴，及相关部位轻轻按摩以促进血液循环

9   阴囊，腹股沟管部位及周围适当按摩

10   充足的睡眠和休息好帖子哦。我收藏了。感谢楼主分享！谢谢楼主学习了！好贴子，谢谢。不错的，有许多是好东西，可以补肾补肾方法榜中榜！到底管不管用啊？鉴定中很好的能容值得报春食补还是不如运动，坚持每天运动30分钟就等于补